小暑时节，正是人们一年中最忙的时间。这个时候，天气已经十分炎热，在忙碌的时候一定要注意劳逸结合，注意防暑降温，多饮水是解除疲劳，缓解体内代谢的好办法。水是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”这话不无道理，水约占人体重量的70%，传统的养生方法十分推崇引用冷开水。根据民间经验，实验结果，每日清晨引用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的益寿之功，在此期间加强足底按摩，使体内的新陈代谢加快，把体内的分泌物及毒素，大量排出体外，特别关注关节痛的人是治疗最佳时机。根据中医基础理论学“冬病夏治”的原则。百姓常说“热在三伏，冷在三九”三伏天常出现在夏至后小暑与大暑之间。